BEBIDAS NATURALES PARA HACER DEPORTE

Hoy en día, hay una gran cultura alrededor de las bebidas naturales de frutas para beber y para hacer deporte. Entre las muchas recetas de bebidas naturales que existen todas tienen sus beneficios en ciertos aspectos al hacer deporte ya sea para correr o bien para potenciar la eficacia de los ejercicios en el gym.

LOS LICUADOS DE FRUTAS QUE RECOMENDAMOS

Licuado de leche de coco, banana y almendras

La leche de coco es un ingrediente rico en ácidos grasos esenciales y proteínas que le aportan energía al cuerpo para evitar la sensación de debilidad y cansancio. Mezclada con el omega 3 de las almendras y los azúcares de la banana se potencian sus efectos energizantes. Tómelo 30 minutos antes del ejercicio.

Ingredientes

  • 200 ml de leche de coco
  • 1 banana madura
  • 5 almendras

Licuado de naranja, plátano y fresa

Los ingredientes que combinamos en este delicioso batido le brindan al cuerpo proteínas y sustancias antioxidantes que ayudan a aumentar la productividad física y favorecen el funcionamiento del metabolismo. Tómelo 30 minutos antes de entrenar.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 5 fresas
  • 200 ml leche de soja
  • 5 g de ralladura de naranja

Licuado de yogur y aguacate

Este delicioso licuado combina ingredientes de alto valor energético que le aportan al organismo aminoácidos y grasas saludables. Favorece el rendimiento durante las actividades deportivas y el aumento de masa muscularTómalo en el desayuno o una hora antes de entrenar.

Ingredientes

  • 1 aguacate maduro
  • 1 yogur natural (125 g)
  • 3 hojas de espinaca
  • 4 fresa

Licuado de piña y pera

Esta bebida está diseñada para aportar al organismo una cantidad significativa de sales minerales que ayudan a mantener los electrolitos en niveles estables. Esta mezcla sirve como combustible para tener una mejor productividad y, además, ayuda a eliminar toxinas. Tómalo 10 minutos antes de entrenar.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 1 pera
  • ¼ de cucharadita de sal (1,2 g)
  • ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio (1,2 g)
  • 200 ml de agua
  • 25 g de miel

Licuado de plátano y avena

El plátano y la avena proporcionan a nuestro cuerpo los nutrientes esenciales que aumentan el nivel de energía durante la práctica de ejercicios y deporte. Este batido contiene ácidos grasos esenciales, carbohidratos y aminoácidos que, en conjunto, ayudan a ganar masa muscular y fuerza, perfecto para que las ganancias del gym sean más eficaces. Tómelo 30 minutos antes de entrenar.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 20 g de avena
  • 200 ml de leche baja en grasa
  • 25 g de miel
  • 16 g de crema de cacahuete

NUESTRA RECOMNDACIÓN CUANDO NO TENGAS TIEMPO

Nosotros entendemos que es imposible tener siempre el tiempo para crearte estas bebidas naturales con frutas frescas, es por esta razón que te presentamos la segunda mejor opción, Charge Sport Drinks, la cual te proporcionará los mismos beneficios que las bebidas anteriores y además hecha también de forma natural con extractos y concentrados de frutas. 

Charge Sports Drinks se trata de una bebida deportiva que te ayuda en tu hidratación y te acompaña en tu ejercicio. Está hecha a tu medida y a medida del ejercicio que prefieras hacer.

ENERGY: con una fórmula personalizada de vitaminas y una matriz especial de carbohidratos, complementada con cromo y extractos de plantas naturales, podrás superar tus límites. Ideal para  deportes de resistencia.

POWER: una mezcla perfectamente equilibrada de vitaminas, minerales y aminoácidos vas a conseguir un cuerpo bien entrenado. Ideal para tus deportes de fuerza.

FOCUS: con esta estimulante fórmula de vitaminas, zinc, cafeína y extractos de plantas naturales, te aseguras de que cada segundo cuenta. Deportes de recreo y juego que requieren reacciones rápidas y concentración.

BALANCE: mantente en perfecto equilibrio y promueve tu salud intestinal con esta fórmula especialmente desarrollada de vitaminas, electrolitos, prebióticos y extractos de plantas naturales. Ideal para tus deportes de equilibrio, relajación y concentración.

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