¿Qué es una bebida hipotónica y por qué es importante a la hora de hacer ejercicio?

Las bebidas hipotónicas son aquellas que tienen una concentración de sales menor a la que tiene nuestro propio cuerpo y una osmolaridad inferior a la de nuestra sangre que facilita un mayor paso del fluido a la célula. ¿Qué quiere decir esto?, que gracias a esa particularidad le facilitan la absorción de líquidos a nuestro cuerpo.

Las bebidas hipotónicas también tienen menos electrolitos que nuestras células, lo que hace posible una hidratación intracelular, consiguiendo una mejora en ella.

Los expertos recomiendan este tipo de bebidas a la hora de hacer ejercicio, tanto antes, como después del entrenamiento y es que la base para hacer una buena rutina deportiva es una buena hidratación.

A la hora de hacer ejercicio nuestro cuerpo necesita estar hidratado continuamente para no sufrir lesiones o problemas de salud. Para ello, es idóneo hacerlo con la ayuda de bebidas hipotónicas.

 

que es una bebida hipotónica


¿Cuál es la diferencia entre bebida hipotónica, isotónica e hipertónica?


  1. Cuando estamos bebiendo una bebida hipertónica, estamos tomando una bebida con una concentración de sustancias disueltas superior a la concentración de sustancias disueltas de nuestros líquidos internos. Esto quiere decir que el agua no migra de la bebida al interior de nuestro organismo sino al revés, del interior de nuestro organismo  a la bebida, por lo que se produce una deshidratación. Por lo tanto, esta situación se describe como hipertónica. 
  2. Sin embargo, cuando tomamos una bebida con una concentración de sustancias disueltas menor a la concentración de sustancias disueltas de nuestros líquidos internos, esta vez, es el agua la que migra de la bebida hacia nuestro organismo, por lo que se produce una hidratación. Por lo que esta situación se describe como Hipotónica y podemos concluir en que estamos bebiendo una bebida hipotónica.
  3. Por último, tenemos las bebidas isotónicas las cuales tienen una concentración de sustancias disueltas igual a la concentración de sustancias disueltas de nuestros líquidos internos. Por ello, el agua no migra y estamos en una situación de equilibrio llamada Isotónica. 

Beneficios de las bebidas hipotónicas 

Una bebida hipotónica, compensa más las pérdidas de agua y menos las pérdidas de azúcares. Este tipo se adapta más a los esfuerzos de resistencia prolongada, en un entorno caluroso. 

Además, una bebida hipotónica reforzada con sales minerales ayuda a compensar las pérdidas de sodio.

Los riesgos de trastornos digestivos con este tipo de bebida también son los más bajos. 

 

¿Qué bebidas hipotónicas tomar?

Charge Sports Drinks se trata de una bebida deportiva e hipotónica que te ayuda en tu hidratación y te acompaña en tu ejercicio. Está hecha a tu medida y a medida del ejercicio que prefieras hacer.

Está recomendado tomar bebidas hipotónicas en deportes de baja intensidad pero gracias a Charge Sports Drinks, ahora puedes acompañar el deporte que quieras con sus productos. Y es que, en Charge sabemos lo importante que es la variedad y que un día te puede apetecer jugar un partido de fútbol o practicar un poco de yoga, por ello han desarrollado cuatro bebidas hipotónicas diferentes que se adaptan a ti.

ENERGY: con una fórmula personalizada de vitaminas y una matriz especial de carbohidratos, complementada con cromo y extractos de plantas naturales, podrás superar tus límites. Ideal para  deportes de resistencia


POWER: una mezcla perfectamente equilibrada de vitaminas, minerales y aminoácidos vas a conseguir un cuerpo bien entrenado. Ideal para tus deportes de fuerza.


FOCUS: con esta estimulante fórmula de vitaminas, zinc, cafeína y extractos de plantas naturales, te aseguras de que cada segundo cuenta. Deportes de recreo y juego que requieren reacciones rápidas y concentración.


BALANCE: mantente en perfecto equilibrio y promueve tu salud intestinal con esta fórmula especialmente desarrollada de vitaminas, electrolitos, prebióticos y extractos de plantas naturales. Ideal para tus deportes de equilibrio, relajación y concentración.

Shop now